栄養価の高い青野菜

クレソンはスーパーでも見かけることが少ない野菜なので気軽に栄養価の高い野菜を食べるならばチンゲン菜がおすすめですチンゲン菜はおひたし和え物炒め物スープなど何の料理法でも合いやすいです. そのためここでは大葉青じそと赤じその栄養価の違いについて見ていきましょう大葉も赤じそも同じシソ科の野菜ですので栄養成分はほぼ同じですが βｰカロテンは赤じそよりも大葉の方がより多く含まれています.

ほうれん草とベーコンはあまり味付けをしなくてもおいしくできますあと一品欲しいときパパっと作れるうえ葉酸も補給できるお手軽レシピです材料 2人分ほうれん草１袋バター大さじ１にんにくみじん切り 1かけベーコン 3枚酒大さじ

冬は鍋に入れる野菜がおいしい季節ですよね冬のベランダでも栽培できるものも多く冬から家庭菜園を始める人も多くいます今回はプランターや鉢などで育てられる栄養たっぷりの野菜と栽培方法をご紹介します家庭菜園におすすめの冬野菜① ネギ植付時 34月910月収穫期 11.

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ピーマンはあの独特な苦みや臭みから苦手という方も少なくはないでしょうしかし近年では品種改良が進み食べやすくなっていると言われています今回は栄養価がとても高いピーマンの魅力についてご紹介しますのでぜひ参考にしてみてくださ Bumper Crops

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